Powered by Bravenet Bravenet Blog

16-3-2009

11:58:11

Måndag - Bänkpress med skjorta

Bänk uppvärmning 10x100, 10x120, 6x165

På med en Katana 50 A/S
Först lite med planka. 15, 10, 6 och 4 cm. Sen blev det tre godkända singlar till bröstet med stigande vikt. Det gick långt över förväntan, vikterna som jag lyfte har jag inte gjort sedan 2007 så det känns mycket bra inför bänk-FM som är om 12 dagar. Jag har aldrig riktigt fått en skjorta med super+ material att fungera förrän idag.
Jag mörkar vikterna det här passet
Det känns som att jag definivt har hittat en skjorta som funkar för mig nu.

Triceps extensions 4 set.

Kroppsvikt före passet 132,8 kg.

EDIT 7/4-09:
Nu när bänk-FM är över kan jag berätta om min träning samt lägga in en video.
Med 2 cm planka 1x290
Till bröstet 1x290, 1x300, 1x310

4 Kommentar (er) / Skriv kommentar