
Jag heter Kenneth Sandvik och tävlar i styrkelyft (IPF) för Ålands Kraftsportklubb (ÅKK). Jag började träna med vikter 1993 men började tävla i styrkelyft först år 2001. Viktklassen jag tidigare lyfte i var +125 kg men nu lyfter jag i -125 kg. Meningen med min träning är främst att ha kul, men självklart också att lyfta så mycket som möjligt. Roligast är det när jag får åka på landslagsuppdrag och speciellt de gånger det lyckas bra där. Mina främsta meriter är 5x världsmästare i bänkpress (-07, -06, -05, 04, -03), 2x europamästare i bänkpress (-04, -03) samt europamästare i styrkelyft (-06).
Mina bästa lyft på tävling är:
+125 kg klassen: -125 kg klassen:
Knäböj 400 kg Knäböj 380 kg
Bänkpress 345 kg (har gjort 8 världsrekord och 23 europarekord) Bänkpress 290 kg
Marklyft 317,5 kg Marklyft 312,5 kg
Totalt 1050 kg Totalt 962,5 kg
Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!
Bänk 15x20, 10x70, 8x120, 5x160
På med en F6 NXG+ 50/52
2x3x210, 4x3x230
Baksida axlar i cablecross 4 set
Sittande rodd, brett och högt 4 set
Axeln är bättre än tidigare och det kan jag nog tacka laserbehandlingen för. Jag går regelbundet ca 2 gånger per vecka.
Jag drog på en stor skjorta för att inte anstränga axeln men ändå få känna på medeltunga vikter. Det är ju ändå bara 3 veckor till bänk-FM där jag har bestämt mig för att gå i plussen.
Morgonvikt 127,5 kg