Powered by Bravenet Bravenet Blog

13-4-2009

09:35:24

Måndag - Marklyft (lätt)

Smalmark 10x20, 10x70, 6x120, 4x170, 4x2x220  Död stång mellan repsen på 220

20 min motionscykel

Idag fungerade jag mest som hjälpgubbe i och med att det var 3 som skulle ha bänkskjorta på sig och jag ändå inte tänkte gå så tungt i marken. Fastän jag inte körde så många set tog det mig 1h45min att köra de som jag körde.

Morgonvikt 132,3 kg. Ska gå ner nåt kilo så att jag kan ladda upp ordentligt med kreatin före EM. Utrustningen som jag ska använda är jävligt tight vid 132 kg och det finns inga marginaler där, det verkar vara absolut max kroppsvikt som ryms i dem.
Det blir troligen att använda:
Böj: Super Centurion RS 46
Bänk: Katana 48
Mark Centurion NXG+ RS 46

0 Kommentar (er) / Skriv kommentar