
Jag heter Kenneth Sandvik och tävlar i styrkelyft (IPF) för Ålands Kraftsportklubb (ÅKK). Jag började träna med vikter 1993 men började tävla i styrkelyft först år 2001. Viktklassen jag tidigare lyfte i var +125 kg men nu lyfter jag i -125 kg. Meningen med min träning är främst att ha kul, men självklart också att lyfta så mycket som möjligt. Roligast är det när jag får åka på landslagsuppdrag och speciellt de gånger det lyckas bra där. Mina främsta meriter är 5x världsmästare i bänkpress (-07, -06, -05, 04, -03), 2x europamästare i bänkpress (-04, -03) samt europamästare i styrkelyft (-06).
Mina bästa lyft på tävling är:
+125 kg klassen: -125 kg klassen:
Knäböj 400 kg Knäböj 380 kg
Bänkpress 345 kg (har gjort 8 världsrekord och 23 europarekord) Bänkpress 290 kg
Marklyft 317,5 kg Marklyft 312,5 kg
Totalt 1050 kg Totalt 962,5 kg
Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!
Smalmark 10x20, 10x70, 6x120, 4x170, 4x2x220 Död stång mellan repsen på 220
20 min motionscykel
Idag fungerade jag mest som hjälpgubbe i och med att det var 3 som skulle ha bänkskjorta på sig och jag ändå inte tänkte gå så tungt i marken. Fastän jag inte körde så många set tog det mig 1h45min att köra de som jag körde.
Morgonvikt 132,3 kg. Ska gå ner nåt kilo så att jag kan ladda upp ordentligt med kreatin före EM. Utrustningen som jag ska använda är jävligt tight vid 132 kg och det finns inga marginaler där, det verkar vara absolut max kroppsvikt som ryms i dem.
Det blir troligen att använda:
Böj: Super Centurion RS 46
Bänk: Katana 48
Mark Centurion NXG+ RS 46