Powered by Bravenet Bravenet Blog

03-4-2009

11:07:00

Fredag - Knäböj med dräkt (380 kg) + Lätt bänk

Böj 10x20, 8x70, 6x125, 4x175
På med en Centurion NXG super+ RS 46 insydd
Dräkten på höften 3x275
+ lindor 2x305
Full utr. 1x355, 2x1x380, 2x355

Lyften på 355 var ca 5 cm grunda men lyften på 380 borde vara med godkänt djup.

Bänk 15x20, 10x60, 10x100, 4x6x140

Dräkten var i bra form idag men tight som fan. Underligt att det gick så med bra med tanke på att jag har dragits med en förkylning hela veckan och kännt mig ordentligt hängig och risig.
Morgonvikt 131,2 kg.

2 Kommentar (er) / Skriv kommentar