Jag heter Kenneth Sandvik och tävlar i styrkelyft (IPF, International Powerlifting Federation) för Ålands Kraftsportklubb (ÅKK). Jag började träna med vikter 1993 men började tävla i styrkelyft först år 2001 då jag upptäckte tävlingssporten. Viktklassen jag tävlar i är +120 kg. Meningen med min träning är främst att ha kul, men självklart också att lyfta så mycket som möjligt. Roligast är det när jag får åka på landslagsuppdrag och speciellt de gånger det lyckas bra där. Mina främsta meriter är 7x världsmästare i bänkpress (-03, -04, -05, -06, -07, -10, -11), 5x europamästare i bänkpress (-03, -04, -11, -12, -16) samt 2x europamästare i styrkelyft (-06, -13). Jag har gjort 10 världsrekord (samt 8 veteran WR) och 26 europarekord (samt 8 veteran ER) . År 2011 blev jag invald i IPF Hall of Fame och 2015 i EPF Hall of Fame.
Mina bästa lyft på tävling är: Knäböj 420 kg, Bänkpress 371 kg, Marklyft 327,5 kg och Totalt 1086 kg. Bästa Wilkspoäng är 605,988 p.
För tillfället är jag innehavare av dessa rekord:
Knäböj 420 kg finländskt rekord öppen klass, 410 kg finländskt veteranrekord
Bänkpress 371 kg Europarekord öppen klass (styrkelyfttävling), 360 kg veteranvärldsrekord (styrkelyfttävling)
Totalt 1062,5 kg veteranvärldsrekord
Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!
40 min promenad med Lillan i barnvagn
********************'
Böj 10x20, 10x70, 8x120
+ bälte 6x160, 4x5x200
Tog det lite lugnt idag.