Powered by Bravenet Bravenet Blog

20-12-2008

08:33:28

Lördag - Bänkpress

Biceps hammercurls 3 set

Bänkpress 15x20, 10x70, 10x120, 8x160, 5x5x180

Triceps hantelövning 4 set

Enarms triceps extensions 4 set

Jag inledde med några lätta set hammercurls för att värma upp mina biceps som jag sträckte när jag och Emil var och bar en bäddsoffa uppför en spiraltrappa för klubbens räkning i torsdags. Det var främst min vänstra biceps som jag har haft problem med sedan dess och inte vågat träna. Det kändes rätt ok idag efter uppvärmningen.

 

0 Kommentar (er) / Skriv kommentar