
Jag heter Kenneth Sandvik och tävlar i styrkelyft (IPF) för Ålands Kraftsportklubb (ÅKK). Jag började träna med vikter 1993 men började tävla i styrkelyft först år 2001. Viktklassen jag tidigare lyfte i var +125 kg men nu lyfter jag i -125 kg. Meningen med min träning är främst att ha kul, men självklart också att lyfta så mycket som möjligt. Roligast är det när jag får åka på landslagsuppdrag och speciellt de gånger det lyckas bra där. Mina främsta meriter är 5x världsmästare i bänkpress (-07, -06, -05, 04, -03), 2x europamästare i bänkpress (-04, -03) samt europamästare i styrkelyft (-06).
Mina bästa lyft på tävling är:
+125 kg klassen: -125 kg klassen:
Knäböj 402,5 kg Knäböj 380 kg
Bänkpress 345 kg (har gjort 8 världsrekord och 23 europarekord) Bänkpress 290 kg
Marklyft 320 kg Marklyft 312,5 kg
Totalt 1050 kg Totalt 962,5 kg
Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!
Bänk 15x20, 2x8x70, 6x120, 3x160
På med en helt ny Titan F6 NXG+ 46/48 med låg krage
10 cm planka 2x240
5 cm planka 1x260, 1x280
Bytte till en helt ny Titan F6 NXG+ 44/48
15 cm planka 1x270
10 cm planka 1x290
6 cm planka 2x1x310
20 min motionscykel
Körde in två nya skjortor. Den första tar jag nog på SL-FM, och den andra eventuellt på bänk-FM. Det var bra tryck i båda och jag hoppas naturligtvis att det blir bra på tävling. Den som var 44 i bröstet var den minsta skjorta som jag någonsin haft på mig.
Kroppsvikt på morgonen 124,5 kg och just innan passet 126 kg.