
Jag heter Kenneth Sandvik och tävlar i styrkelyft (IPF) för Ålands Kraftsportklubb (ÅKK). Jag började träna med vikter 1993 men började tävla i styrkelyft först år 2001. Viktklassen jag tidigare lyfte i var +125 kg men nu lyfter jag i -125 kg. Meningen med min träning är främst att ha kul, men självklart också att lyfta så mycket som möjligt. Roligast är det när jag får åka på landslagsuppdrag och speciellt de gånger det lyckas bra där. Mina främsta meriter är 5x världsmästare i bänkpress (-07, -06, -05, 04, -03), 2x europamästare i bänkpress (-04, -03) samt europamästare i styrkelyft (-06).
Mina bästa lyft på tävling är:
+125 kg klassen: -125 kg klassen:
Knäböj 402,5 kg Knäböj 380 kg
Bänkpress 345 kg (har gjort 8 världsrekord och 23 europarekord) Bänkpress 290 kg
Marklyft 320 kg Marklyft 312,5 kg
Totalt 1050 kg Totalt 962,5 kg
Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!
Smalmark 8x60, 8x100
Med bälte 6x170, 3x210, 3x250, 1½x270 (skulle göra en tvåa men fick obalans och vikterna började trilla av på ena sidan), 3x2x270
Latsdrag 4 set
Enarms baksida axel i kabelmaskin 3 set
Sittande rodd, brett och högt 3 set
Laserbehandling idag igen. Passet kändes ok. Det fanns mer att ge i marken, kanske en tia. Jag är sliten i nedre ryggen och röven efter att ha rusat runt på vår tomt i förrgår i 10,5 timmar och samlat ihop och eldat ris.
Morgonvikt 129,2 kg. Siktar på att vara tung och förhoppningsvis stark på bänk-FM om 2,5 vecka.