
Jag heter Kenneth Sandvik och tävlar i styrkelyft (IPF) för Ålands Kraftsportklubb (ÅKK). Jag började träna med vikter 1993 men började tävla i styrkelyft först år 2001. Viktklassen jag tidigare lyfte i var +125 kg men nu lyfter jag i -125 kg. Meningen med min träning är främst att ha kul, men självklart också att lyfta så mycket som möjligt. Roligast är det när jag får åka på landslagsuppdrag och speciellt de gånger det lyckas bra där. Mina främsta meriter är 5x världsmästare i bänkpress (-07, -06, -05, 04, -03), 2x europamästare i bänkpress (-04, -03) samt europamästare i styrkelyft (-06).
Mina bästa lyft på tävling är:
+125 kg klassen: -125 kg klassen:
Knäböj 400 kg Knäböj 380 kg
Bänkpress 345 kg (har gjort 8 världsrekord och 23 europarekord) Bänkpress 290 kg
Marklyft 317,5 kg Marklyft 312,5 kg
Totalt 1050 kg Totalt 962,5 kg
Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!
Bänk 15x20, 10x70, 2x6x120, 4x160, 1x200
På med en gammal sliten F6 NXG+ 50/52
3x240, 2x260, 4x1x280
Triceps extensions 4 set
Skjortan var lös och mjuk men naturligtvis bekväm. Den behövdes justeras en hel del innan det blev nån fart på lyften. De två sista ettorna på 280 var med stopp och var mycket lätta. Skjortan var en gammal tävlingsskjorta från den tiden då jag vägde 150 kg. Jag ska testa nån mindre F6 om en vecka eller två.
Kvällspromenad 35 min.