Jag heter Kenneth Sandvik och tävlar i styrkelyft (IPF) för Ålands Kraftsportklubb (ÅKK). Jag började träna med vikter 1993 men började tävla i styrkelyft först år 2001. Viktklassen jag tidigare lyfte i var +125 kg men nu lyfter jag i -125 kg. Meningen med min träning är främst att ha kul, men självklart också att lyfta så mycket som möjligt. Roligast är det när jag får åka på landslagsuppdrag och speciellt de gånger det lyckas bra där. Mina främsta meriter är 5x världsmästare i bänkpress (-07, -06, -05, 04, -03), 2x europamästare i bänkpress (-04, -03) samt europamästare i styrkelyft (-06).
Mina bästa lyft på tävling är:
+125 kg klassen: -125 kg klassen:
Knäböj 400 kg Knäböj 380 kg
Bänkpress 345 kg (har gjort 8 världsrekord och 23 europarekord) Bänkpress 290 kg
Marklyft 317,5 kg Marklyft 312,5 kg
Totalt 1050 kg Totalt 962,5 kg
Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!
Bänk 15x20, 2x10x70, 8x120, 2x170
På med en helt ny Super Katana 50 A/S
Lite juckande med 270
15 cm planka 1x290
10 cm planka 1x310, 1x330, 1x350
8 cm planka 2x2x330
Triceps extensions 3 set
Testade Super Katana för första gången idag, och stretchade den en aning. Alla vikter kändes förvånadsvärt lätta att pressa men det blir ju en helt annan sak när stången ska till bröstet. 8 cm var nog den lägsta möjliga plankan idag men det kändes bra och kontrollerat. Alla lyft var med stopp. Lägre planka på nästa bänkpass, troligen i slutet på nästa vecka.
Bravenet Blog 
Blog Community
Get a Free Blog
Manage your Blog
bravenet.com