
Jag heter Kenneth Sandvik och tävlar i styrkelyft (IPF) för Ålands Kraftsportklubb (ÅKK). Jag började träna med vikter 1993 men började tävla i styrkelyft först år 2001. Viktklassen jag tidigare lyfte i var +125 kg men nu lyfter jag i -125 kg. Meningen med min träning är främst att ha kul, men självklart också att lyfta så mycket som möjligt. Roligast är det när jag får åka på landslagsuppdrag och speciellt de gånger det lyckas bra där. Mina främsta meriter är 5x världsmästare i bänkpress (-07, -06, -05, 04, -03), 2x europamästare i bänkpress (-04, -03) samt europamästare i styrkelyft (-06).
Mina bästa lyft på tävling är:
+125 kg klassen: -125 kg klassen:
Knäböj 400 kg Knäböj 380 kg
Bänkpress 345 kg (har gjort 8 världsrekord och 23 europarekord) Bänkpress 290 kg
Marklyft 317,5 kg Marklyft 312,5 kg
Totalt 1050 kg Totalt 962,5 kg
Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!
Frontböj utan bälte 2x10x75, 2x8x105, 3x5x135
Jag är förkyld och orkade inte köra nån övning där tunga vikter krävdes så det blev till att testa nåt som jag i princip aldrig kör. Det var kanske femte gången som jag testat frontböj. Jag har aldrig gillat den övningen främst för att det gör så ont att ha stången på framsidan av axlarna, speciellt när man är ovan. Jag testade att köra OL-style med stången "i händerna" men det gick inte pga en öm handled så det blev att korsa armarna över bröstet istället.
Efter de tre femmorna gav jag upp pga huvudvärk och yrsel så jag for hem med svansen mellan benen... Fiffigt att försöka träna med förkylning.