
Jag heter Kenneth Sandvik och tävlar i styrkelyft (IPF) för Ålands Kraftsportklubb (ÅKK). Jag började träna med vikter 1993 men började tävla i styrkelyft först år 2001. Viktklassen jag tidigare lyfte i var +125 kg men nu lyfter jag i -125 kg. Meningen med min träning är främst att ha kul, men självklart också att lyfta så mycket som möjligt. Roligast är det när jag får åka på landslagsuppdrag och speciellt de gånger det lyckas bra där. Mina främsta meriter är 5x världsmästare i bänkpress (-07, -06, -05, 04, -03), 2x europamästare i bänkpress (-04, -03) samt europamästare i styrkelyft (-06).
Mina bästa lyft på tävling är:
+125 kg klassen: -125 kg klassen:
Knäböj 402,5 kg Knäböj 380 kg
Bänkpress 345 kg (har gjort 8 världsrekord och 23 europarekord) Bänkpress 290 kg
Marklyft 320 kg Marklyft 312,5 kg
Totalt 1050 kg Totalt 962,5 kg
Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!
Böj 10x20, 8x70, 8x120
Med bälte 6x175, 5x4x225
Leg curl 3 set
Jag kände mig vissen på dagen med en massiv huvudvärk så jag var tvungen att vila 1,5 timme efter jobbet. Trodde inte det skulle bli nån träning idag men jag masade mig dit i alla fall. Det blev moderata vikter eftersom jag hade nåt trassel med magen och vågade inte ta i för mycket, var tvungen att gå på toa 4 gånger sista timmen före träningen. Jag har just blivit av med en seg förkylning men det är många på jobbet som är risiga just nu, kanske jag håller på att åka dit igen?