
Jag heter Kenneth Sandvik och tävlar i styrkelyft (IPF) för Ålands Kraftsportklubb (ÅKK). Jag började träna med vikter 1993 men började tävla i styrkelyft först år 2001. Viktklassen jag tidigare lyfte i var +125 kg men nu lyfter jag i -125 kg. Meningen med min träning är främst att ha kul, men självklart också att lyfta så mycket som möjligt. Roligast är det när jag får åka på landslagsuppdrag och speciellt de gånger det lyckas bra där. Mina främsta meriter är 5x världsmästare i bänkpress (-07, -06, -05, 04, -03), 2x europamästare i bänkpress (-04, -03) samt europamästare i styrkelyft (-06).
Mina bästa lyft på tävling är:
+125 kg klassen: -125 kg klassen:
Knäböj 400 kg Knäböj 380 kg
Bänkpress 345 kg (har gjort 8 världsrekord och 23 europarekord) Bänkpress 290 kg
Marklyft 317,5 kg Marklyft 312,5 kg
Totalt 1050 kg Totalt 962,5 kg
Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!
Bänk 10x20, 8x70, 6x120, 3x170
På med en Titan F6 NXG+ A/S 46/48
5 cm planka 1x290
Till bröstet 0x305 Vågade inte dra ner skjortan ordentligt så det stannade när jag hade några cm kvar.
Bytte till en Titan super Katana 50 A/S
5 cm planka 1x295
Till bröstet 0x305 Hade skjortan högt, inget tryck i toppläget och kunde inte låsa ut.
Till bröstet 1x305 Drog ner skjortan lite och lyfte hela vägen men mycket segt.
Raw bänk 5x150, 2x4x150 samt några set till med varierande reps.
Triceps extensions 3 set
Jag har varit osäker på vilken skjorta jag ska ta på VM så därför blev det att testa ett par idag. Det finns ingen solklar favorit så det får bli "nån ur högen".
Jag och Marcela gjorde ett reportage med lokal-TV under andra halvan av passet så det blev lite sporadiska set RAW-bänk med varierande repsantal. Ingen ordentlig träning alltså...
Morgonvikt 132,4 kg.
De tänkta ingångarna på VM är 385-295-305-985 men sånt hinner ju alltid ändras i sista stund...