Powered by Bravenet Bravenet Blog

26-10-2009

10:18:58

Måndag - Bänkpress med skjorta (305 kg)

Bänk 10x20, 8x70, 6x120, 3x170

På med en Titan F6 NXG+ A/S 46/48
5 cm planka 1x290
Till bröstet 0x305 Vågade inte dra ner skjortan ordentligt så det stannade när jag hade några cm kvar.

Bytte till en Titan super Katana 50 A/S
5 cm planka 1x295
Till bröstet 0x305 Hade skjortan högt, inget tryck i toppläget och kunde inte låsa ut.
Till bröstet 1x305 Drog ner skjortan lite och lyfte hela vägen men mycket segt.

Raw bänk 5x150, 2x4x150 samt några set till med varierande reps.

Triceps extensions 3 set

Jag har varit osäker på vilken skjorta jag ska ta på VM så därför blev det att testa ett par idag. Det finns ingen solklar favorit så det får bli "nån ur högen".
Jag och Marcela gjorde ett reportage med lokal-TV under andra halvan av passet så det blev lite sporadiska set RAW-bänk med varierande repsantal. Ingen ordentlig träning alltså...

Morgonvikt 132,4 kg.

De tänkta ingångarna på VM är 385-295-305-985 men sånt hinner ju alltid ändras i sista stund...

 

4 Kommentar (er).

Posted by Fredrik Svensson:

Lycka till på VM det blir alltså plussen?
26-10-2009 @ 10:33:45

Posted by Kenta:

Det blir plussen. Jag bestämde mig egentligen för rätt länge sen. Medaljerna lär gå på samma resultat i båda klasserna så det finns ingen mening att banta ner sig när det absolut inte ger nåt, jag blir bara svagare. Roligare att gå i plussen och kanske ha lite tryck istället.
27-10-2009 @ 12:08:25

Posted by Pierre:

När kan man se tv reportaget ?
30-10-2009 @ 08:06:46

Posted by Kenta:

TV-reportaget:
http://www.nyan.ax/aland24/?play=1185
30-10-2009 @ 09:08:26

Post New Comment

 BraveJournal Member Non-Member
No Smilies More Smilies »
Please type the letters you see