Powered by Bravenet Bravenet Blog

16-3-2017

22:40:00

Torsdag - Bänkpress + Motion

Bänk 15x20, 2x10x70, 8x120, 3x170





På med en helt ny Super Katana Low Cut


15 cm planka 1x320 och 10 cm planka 1x320 direkt efter varandra


5 cm planka 1x350


2 cm planka 1x350 





Klassisk bänk 2x3x190, 3x200, 2x200, 3x200





Tricepsövning med hantel 2 set





Roddmaskin intervaller 4x500m





Körde in en ny bänkskjorta. På sista 350 var det lite oklar utlåsning på vänster sida, samma sida som jag fick en vaccination mot stelkramp i förrgår. Den axeln är rätt öm och svullen, kanske det påverkade en aning negativt?





Idag hämtade jag sista maten från en av mina långvariga sponsorer; PIZZERIA FANTASIA. De har sponsrat mig i över 10 år med pizza och annan mat. Idag hade de öppet för sista dagen då byggnaden som de hyr lokalen i ska rivas. Ägarna har nått pensionsålder så det kändes lagom att avsluta bolaget.


STORT TACK till ägarna för den tid som gått!





I veckorna avslutades även en annan sponsorering som jag och Marcela har haft; ÅLCOM. De har försett oss med bredband och IPTV i flera år.


STORT TACK till Ålcom för den tid som gått.



1 Comment(s) / Post Comment

16-3-2017

22:16:00

Torsdag - Bänkpress + Motion

Bänk 15x20, 2x10x70, 8x120, 3x170





På med en helt ny Super Katana Low Cut


15 cm planka 1x320 och 10 cm planka 1x320 direkt efter varandra


5 cm planka 1x350


2 cm planka 1x350 





Klassisk bänk 2x3x190, 3x200, 2x200, 3x200





Tricepsövning med hantel 2 set





Roddmaskin intervaller 4x500m





Körde in en ny bänkskjorta. På sista 350 var det lite oklar utlåsning på vänster sida, samma sida som jag fick en vaccination mot stelkramp i förrgår. Den axeln är rätt öm och svullen, kanske det påverkade en aning negativt?



1 Comment(s) / Post Comment