Powered by Bravenet Bravenet Blog

18-4-2018

22:38:00

Onsdag - Bänkpress

Bänk 15x20, 2x10x70, 2x8x120, 5x6x170

Lite pumpande idag bara. Jag har varit en aning öm i armbågar och axlar sista tiden men idag kändes det bra. Ett försiktigt pass kvar nu bara och sen bär det av till tävling.

106 Comment(s) / Post Comment

15-4-2018

22:35:00

Söndag - Rygg

Latsdrag 5 set

Sittande rodd 5 set

Det råkade bli ett söndagspass trots att de i vanliga fall är "heliga". 

6 Comment(s) / Post Comment

15-4-2018

22:35:00

Söndag - Rygg

Latsdrag 5 set

Sittande rodd 5 set

Det råkade bli ett söndagspass trots att de i vanliga fall är "heliga". 

3 Comment(s) / Post Comment

10-4-2018

10:42:00

Tisdag - Bänkpress

Bänk 15x20, 10x70, 10x120, 6x160, 3x180, 4x3x190

Kändes bra. Fin skjuts på stången. Jag har haft lite ömma armbågar ett tag men det kändes inget idag. Bänk-VM närmar sig så det vore fint om man känner sig hel då.

3 Comment(s) / Post Comment

05-4-2018

13:17:00

Torsdag - Rygg

Latsdrag 5 set

Sittande rodd 5 set

1 Comment(s) / Post Comment

03-4-2018

13:13:00

Tisdag - Bänkpress

Bänk 15x20, 2x10x70, 2x8x120, 2x6x160, 3x3x190

7 Comment(s) / Post Comment

31-3-2018

22:02:00

Lördag - Rygg

Latsdrag 5 set

Sittande rodd 5 set

3 Comment(s) / Post Comment

29-3-2018

21:58:00

Torsdag - Bänkpress

Bänk 15x20, 2x10x70, 2x8x120, 5x5x170

Triceps extensions 3 set

Lite smygträning efter en kortare tids sjukdom. Feber, kroppsvärk och huvudvärk... ingen höjdare.

5 Comment(s) / Post Comment

22-3-2018

11:17:00

Torsdag - Rygg + Motion

Latsdrag 5 set

Sittande rodd 4 set

Benspark 7 reps, sen högg det till i högra knä...... bara att avbryta.

Roddmaskin intervaller 3 x 500m

 

3 Comment(s) / Post Comment

20-3-2018

11:15:00

Tisdag - Bänkpress

Bänk 15x20, 2x10x70, 2x8x120, 5x170, 4x3x190, 2x8x170

Triceps extensions 4 set

11 Comment(s) / Post Comment